11 MAKANAN PERLU DIELAKKAN KETIKA PENYUSUAN BAYI

Terdapat beberapa makanan yang harus dielakkan oleh wanita yang sedang menyusukan bayi termasuklah;

1. Makanan Pedas 

~ Rempah seperti kari dan kayu manis dan makanan seperti bawang,cili dan lada boleh menyebabkan sakit perut bayi,jadi jumlah pengambilannya perlu dihadkan. 

~ Perhatikan tanda-tanda sakit perut ,cirit-birit atau muntah-muntah yang mungkin menunjukkan bahawa sistem penghadaman bayi tidak boleh mengendalikan makanan ini.

2. Buah-buahan Sitrus 

~ Seperti makanan yang pedas,buah-buahan sitrus berkemungkinan agak kasar pada perut bayi.

~ Keasidan dan kandungan vitamin C yang tinggi dalam nenas,oren,lemon dan buah-buahan sitrus yang lain boleh menyebabkan bayi sakit perut atau ruam. 

~ Hadkan pengambilan bergantung kepada reaksi bayi anda terhadap makanan ini.

3. Sesetengah sayur-sayuran

~ Ibu-ibu perlu mempunyai sayuran dalam diet mereka tetapi bagi sesetengah orang ia perlu dimakan hanya dalam kuantiti yang kecil kerana mereka boleh menyebabkan gas kepada bayi.

~ Sayur-sayuran termasuk kubis,kubis bunga,timun dan brokoli.

~ Kacang juga termasuk dalam kategori ini.

4. Tenusu 

~ Sesetengah bayi boleh menjadi kolik jika ibu makan produk tenusu terlalu banyak. 

~ Elakkan memakan produk tenusu dalam jumlah yang besar dan perhatikan bagaimana bayi anda bertindak balas kepada produk yang berbeza.

5. Ikan yang mengandungi merkuri

~ Elakkan king mackerel,ikan todak,tilefish dan yu.

~ Ikan-ikan ini mengandungi tahap merkuri yang boleh membahayakan bayi. 

~ Solid white dan albacore tuna mengandungi tahap merkuri sederhana,jadi hadkan pengambilan ikan dari jenis ini.

6. Kafein 

~ Kafein harus terhad kepada jumlah yang kecil supaya tidak mengganggu corak tidur bayi. 

~ Kafein juga boleh menyebabkan gejala seperti gemuruh dan kerengsaan untuk bayi.

7. Alkohol

~ Jika ibu mahu minum,dia harus menghadkan pengambilannya dan membenarkan masa yang cukup untuk alkohol untuk keluar dari sistem sebelum meneruskan penyusuan.

~ Ia biasanya mengambil masa kira-kira dua jam untuk badan untuk memproses minuman beralkohol.

8. Coklat 

~ Coklat mengandungi kafein dan boleh membuat perut bayi berangin,jadi ibu-ibu perlu hadkan pengambilan makanan ini.

9. Kekacang 

~ Beberapa kajian menunjukkan bahawa bayi yang menyusui dari seorang ibu yang makan kacang tanah boleh menyebabkan alahan kacang. 

~ Walaupun tidak ada bukti kukuh membuktikan fakta ini,ibu-ibu perlu lebih berhati-hati.

10. Lemak tepu dan trans-lemak 

~ Makanan yang mengandungi paras lemak yang tidak sihat ini tidak baik untuk bayi anda. 

~Tepu dan trans-lemak boleh mengurangkan pengeluaran Omega 3 yang penting bagi pertumbuhan bayi dan perkembangan .

11. Racun 

~ Ini sememangnya bukan makanan tetapi pelbagai jenis produk makanan boleh mempunyai racun perosak atau racun serangga maka ia perlu dibasuh dengan teliti atau kupas kulit sebelum makan.

~ Anda juga boleh memilih produk makanan dari hasil organik.