Welcome Blog


Ahad, 19 Oktober 2014

6 MAKANAN YANG BAIK UNTUK DIMAKAN KETIKA PENYUSUAN BAYI

Terdapat beberapa makanan yang sangat bermanfaat untuk diberikan kepada bayi melalui susu ibu , termasuklah;

1. Karbohidrat kompleks
~ Karbohidrat kompleks dalam bijirin penuh,skuasy,epal,beri dan beras perang adalah berkhasiat dan membekalkan tenaga.

2. Lemak Yang Sihat
Ini termasuk lemak mono dan politaktepu seperti yang terdapat dalam ikan salmon,avokado dan kacang serta yang besar untuk diet anda.

3. Protein
~ Makan daging tanpa lemak,telur,kacang dan makanan protein penuh yang lain untuk pertumbuhan dan perkembangan untuk bayi anda.

4. Kalsium
Susu,keju dan yogurt adalah sumber kalsium yang baik yang diperlukan bayi.
~ Cuma diingatkan untuk tidak mengambilnya terlalu banyak.

5. Buah-buahan Dan Sayur-sayuran 
~ Lobak,keledek,tembikai,tomato dan buah-buahan lain serta sayur-sayuran membekalkan vitamin dan nutrien penting .

6. Vitamin 
~ Ibu boleh terus mengambil vitamin pranatal untuk bulan pertama penyusuan. 
~ Kemudian,mereka boleh kembali ke multivitamin biasa.

Tiada ulasan:

Catat Ulasan