Semakin ramai yang mencari minyak ikan sekarang untuk dijadikan sebagai suplemen dalam diet mereka sebab sudah
mengetahui kebaikkannya..Kajian telah menunjukkan bahawa minyak ikan mempunyai
banyak kebaikan yang menakjubkan..Hampir setiap hari ada saja laporan-laporan
dari penelitian para saintis diterbitkan membuktikan kehebatan Omega 3 yang ada
dalam minyak ikan.
7 kebaikan Omega-3 Minyak ikan atau Fish Oil yang kita perlu
ketahui.
1) Mengurangkan kesakitan dan keradangan
Asid Lemak Omega 3 terutama EPA mempunyai kesan positif
dalam mengurangkan keradangan. Melalui mekanisme tertentu ianya dalat
meregulasikan kitaran peradangan sehingga dapat mencegah dan mengurangkan
kesakitan seperti pada penyakit radang sendi, radang prostat dan radang-radang
yang lain.
2) Menjaga Kesihatan Kardiovaskular
Omega 3 juga terbukti dapat membantu menjaga kesihatan
kardiovaskular dengan cara menurunkan paras kolestrol dan menurunkan tekanan
darah.
3) Mencegah serangan stroke dan serangan jantung
Apabila kolestrol berkumpul terlalu banyak di dinding
salur darah sampai suatu masa ianya akan menyebabkan gumpalan kolestrol yang
disebut Plak. Plak ini boleh terlepas dari dinding salur darah dan membentuk
gumpalan darah yang dinamakan Klot. Klot inilah yang boleh bergerak kemana-mana
saja sepanjang salur darah kita.
Bila Klot ini tersumbat di salur darah otak kita panggil
Stroke (Angin Ahmar) dan apabila Klot ini tersangkut di salur darah jantung ia
mengakibatkan serangan jantung (Heart Attack). Kajian saintis telah membuktikan
Omega 3 dari minyak ikan dapat memecahkan gumpalan klot sebelum klot ini
menyumbat mana-mana saluran darah dalam badan kita.
4) Memperbaiki Fungsi Otak dan meningkatkan kecerdasan
Wanita yang sedang hamil yang mengamalkan pengambilan
minyak ikan akan membantu melahirkan anak-anak yang pintar dan cerdas melalui
pembentukan saraf-saraf otak yang sempurna. Untuk orang dewasa pula minyak ikan
dapat meningkatkan daya ingatan dan fokus.
5) Mengurangkan Depresi dan Psikosis
Peneliti dari Bahagian Psikiatri Universiti Sheffield dan
juga beberapa penelitian yang lain telah menunjukkan supplement minyak ikan
dapat membantu dalam pemulihan simptom-simptom depresi , bipolar dan psikosis.
(Journal of Affective Disorder Vol. 48(2-3);149-55).
6) Menurunkan kadar insiden Gangguan Kesihatan Kanak-kanak/Childhood Disorder
Kajian telah menunjukkan kanak-kanak (termasuk orang
dewasa ) dengan ADD (AttentionDeficite Disorder) dan ADHD (Attention Deficit
Hrperactive Disorder) mengalami peningkatan kualiti hidup dengan mengamalkan
supplemen minyak ikan.
7) Menyokong kesihatan mata
Kajian juga telah membuktikan minyak ikan membantu dalam
mengurangkan simptom kekeringan mata dan memperlambat penyakit degenerasi
makula (Macula Degeneration)
Sumber:
Tiada ulasan:
Catat Ulasan